Fiiliksen loppukesä startataan
HIIT ja POLKUJUOKSU -ryhmän merkeissä.
Ma.+To.3.8.-27.8.2020

Tämä elokuun ryhmä sisältää
4x polkujuoksun + 4x HIIT-treenin
 (ulkona).

Maanantaisin juostaan polkujuoksut,jotka ovat pituudeltaan n.5-8km,
ja torstaisin hikoillaaan kokokehon HIIT-treenin merkeissä
Laurin puistossa/puiston lähettyvillä.

**Polkujuoksussa juostaan nimensä mukaisesti poluilla ja nautitaan metsän rauhallisuudesta ja kauneudesta. 
**HIIT eli High Intensity Interval Training -tunti on puolestaan unelmatreeni kaikille hikeä pelkäämättömille.
Tunti koostuu alku-ja loppuverryttelyistä
sekä hikisemmästä puolituntisesta joka ottaa tehot irti hetkessä.
Tämän tunnin jälkeen perusaineenvaihdunta
voi olla koholla vielä usean tunnin ajan.
Tunnilla tehdään lihaskuntoliikkeitä omankehonpainolla.
Liikkeet ovat teknisesti helppoja.
Tunnilla tehdään maksimaalisia työosuuksia ja
levätään liikkeiden välissä lyhyitä jaksoja.
Liikkeistä löytyy aina myös kevennetty,hypytön vaihtoehto.

Hinta: 52€

**Voit myös osallistua halutessasi
vain toiseen viikon treeneistä (polku tai HIIT)
Hinta on tällöin 35€ (sis.4 treeniä)

Ilmoittaudu mukaan ryhmään:
sfj-fiilis@outlook.com tai 050-5416969