Fiiliksen HIIT-tunnit käynnistyvät jälleen elokuussa.
Elokuu käynnistetään HIIT-ryhmän merkeissä.
Kaksi kertaa viikossa tehokasta hikitreeniä
Perniön liikuntahallin peilisalissa.
Tiistaisin ja torstaisin; 6.8.-29.8.2019 klo.18.00-19.00.
**HIIT eli High Intensity Interval Training -tunti on unelmatreeni kaikille hikeä pelkäämättömille. Tunti koostuu alku-ja loppuverryttelyistä sekä hikisemmästä puolituntisesta joka ottaa tehot irti hetkessä. Tämän tunnin jälkeen perusaineenvaihdunta voi olla koholla jopa seuraavat 24 tuntia. Tunnilla tehdään lihaskuntoliikkeitä omankehonpainolla. Liikkeet ovat teknisesti helppoja.
Tunnilla tehdään maksimaalisia työosuuksia ja levätään liikkeiden välissä lyhyitä jaksoja. Tämä tunti sopii sekä rankan treenin ystäville, että vasta-alkajille sillä liikeistä löytyy aina myös kevennetty, hypytön vaihtoehto.
Kaksi kertaa viikossa tehokasta treeniä elokuun ajan ,ilmoittaudu mukaan!
Ilmoittaudu mukaan ryhmään:
sfj-fiilis@outlook.com tai 050-5416969
(sitova ilmoittautuminen)
Mukaan mahtuu max.20hlö
(Voit kysellä myös paikkoja ryhmään 1x/vko. Hinta tällöin 30€