Fiilis järjestää ke.12.12.2018, klo.18.30-19.30
paljon pyydetyn Foam Roller -RULLAILU tunnin,
Perniön liikuntahallin peilisalissa.
Tällä tunnilla käydään läpi Foam Rolleria (putkirullaa) käyttäen jalkojen sekä selän aluetta.
Mukaan tunnille tarvitset oman rullan.
(Ohjeita rullan ostoon saat sähköpostitse pyytämällä: sfj-fiilis@outlook.com)
**Putkirullausharjoittelusta hyötyvät niin istumatyöntekijät kuin aktiiviliikkujat. Kehonhuoltoa ei kannata laiminlyödä – meillä kaikilla on jumeja ja epätasapainoisuuksia kehossamme, joita voidaan ehkäistä Foam Rollerin avulla. Putkirullaus ei kuitenkaan korvaa venyttelyä, vaan enemmänkin täydentää sitä. Foam Roller perustuu sidekudoksen dynaamiseen liikuttamiseen, jolla on monia positiivisia vaikutuksia kehoomme. Putkirullauksen avulla voit parantua nopeammin harjoittelusta, nopeuttaa verenkiertoasi ja aineenvaihduntaasi.
Putkirullan avulla pystyt ennaltaehkäisemään urheilussa ja vapaa-ajalla syntyviä vammoja sekä tehostamaan pinnallista verenkiertoa ja poistamaan lihaksistoon kertyneitä kuona-aineita.