Fiiliksen ryhmäliikunnat syyskausi 2017:

HIIT- jumpat:
HIIT-jumpat jatkuvat koko syyskauden tiistaisin,
15.8.2017 – 28.11.2017 klo. 18-19, Perniön
liikuntahallin peilisalissa.
Mukaan voit tulla mikä kerta tahansa.
7€/kerta tai 55€/10-kortti

 

Kehonhuoto(rullailu)/venyttely:
Kehonhuolto (foamroller)/venyttely- tunti
Ti.5.9.17-19.9.17, klo.19.15-20.15 (3kertaa)
Perniön liikuntahallin peilisalissa. Mukaan voit tulla mikä kerta tahansa.
(Yhdellä kerralla käydään läpi jalat, toisella kerralla selkä + niskahartiat ja kolmannella kädet.)
7€/kerta tai 55€/10-kortti

 

CORE – monipuolinen keskivartalotreeni:
Keskivartalon syviä sekä pinnallisia lihaksia vahvistava tunti.
TI.3.10.17- 24.10.17,
klo.19.15-20.15
(4kertaa)
Perniön liikuntahallin peilisalissa.
Mukaan voit tulla mikä kerta tahansa.
7€/kerta tai 55€/10-kortti
(Tunti sis. kevyen lämmittelyn jossa avataan kehoa rauhallisesti yksinkertaisilla liikkeillä. Varsinaisessa treeniosuudessa harjoitetaan keskivartaloa monipuolisesti. Osa liikkeistä keskittyy syvien lihasten aktivointiin, kun toiset taas pinnallisten lihasten harjoittamiseen.Osa liikkeistä haastaa                                                                       tasapainoa. Lopussa lyhyet venyttelyt tai loppurentoutus.)

 

RUN- Ryhmä:
Syksyn RUN- ryhmä starttaa ma.14.8.17 klo.18.00.
Ryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteistreeniin maanantaisin klo.18.00, 8 kertaa.
Hinta: 60€ (Lue lisää RUN- artikkelin alta)
Ilmoittaudu mukaan: sfj-fiilis@outlook.com tai p.050-5416969

*Maksuvälineenä kaikkiin Fiiliksen ryhmäliikuntoihin käy käteinen ja kortti,sekä Smartum, epassi ja tyky-kuntosetelit.

Tervetuloa liikkumaan!