Fiiliksen ryhmäliikunnat syyskausi 2017:

HIIT- jumpat:
HIIT-jumpat jatkuvat koko syyskauden tiistaisin,
15.8.2017 – 28.11.2017 klo. 18-19,
Perniön liikuntahallin peilisalissa.
Mukaan voit tulla mikä kerta tahansa.
7€/kerta tai 55€/10-kortti

Kehonhuoto(rullailu)/venyttely:
Kehonhuolto (foamroller)/venyttely- tunti
Ti.5.9.17-19.9.17, klo.19.15-20.15 (3kertaa)
Perniön liikuntahallin peilisalissa. Mukaan voit tulla mikä kerta tahansa.
(Yhdellä kerralla käydään läpi jalat, toisella kerralla selkä + niskahartiat ja kolmannella kädet.)
7€/kerta tai 55€/10-kortti

CORE – monipuolinen keskivartalotreeni:
Keskivartalon syviä sekä pinnallisia lihaksia vahvistava tunti.
TI.3.10.17- 24.10.17,
klo.19.15-20.15 (4kertaa)
Perniön liikuntahallin peilisalissa.
Mukaan voit tulla mikä kerta tahansa.
7€/kerta tai 55€/10-kortti
(Tunti sis. kevyen lämmittelyn jossa avataan kehoa rauhallisesti yksinkertaisilla liikkeillä. Varsinaisessa treeniosuudessa harjoitetaan keskivartaloa monipuolisesti. Osa liikkeistä keskittyy syvien lihasten aktivointiin, kun toiset taas pinnallisten lihasten harjoittamiseen.Osa liikkeistä haastaa                                                                       tasapainoa. Lopussa lyhyet venyttelyt tai loppurentoutus.)