Fiiliksen talven 2022 ryhmätunnit pidetään Perniön liikuntahallin peilisalissa
torstaisin 13.1.-17.3.2022 klo.17.30-18.30.

Tunneille tulee ilmoittautu etukäteen https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/ tai 0505416969.
Voit ilmoittautua mukaan yksittäisille tunneille tai vaikka kaikkiin kerralla.
Mukaan mahtuu 12hlö/tunti.
(Kuluttomat tunti peruutukset viimeistään vuorokautta ennen tunnin alkua numeroon 0505416969.)

Hinta: 7€/kerta tai rasti 10-korttiin (65€)

To.13.1. HIIT-tunti
To.20.1. HIIT-tunti
To.27.1. CORE-tunti
To.3.2. HIIT-tunti
To.10.2. HIIT-tunti
To.17.2. Venyttely/Rentoutus- tunti
To.3.3. HIIT-tunti
To.10.3. HIIT-tunti
To.17.3. CORE-tunti

Ilmoittaudu mukaan: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/

HIIT-treenit: Hikinen tunti, jossa vuorottelevat sykettä kohottavat ja laskevat lihaskuntoliikkeet. Liikkeet tehdään pääosin omalla kehonpainolla. Liikkeistä löytyy aina myös kevyempi, hypytön vaihtoehto. Tunti sopii kaiken kuntoisille, hikeä pelkäämättömille. 

CORE -treenit: Kuntopiiri tyyppinen tunti, jossa sykkeen kohotus on huomattavasti HIIT-tuntia maltillisempi. Lihaskuntoliikesarjoissa keskitytään vatsa-,selkä- ja pakaralihasten vahvistamiseen. Tunti sopii kaiken kuntoisille, treenin tuomaa lihaspoltetta kaipaaville. 

VENYTTELY/RENTOUTUS- tunti: Nimensä mukaisesti venyttelytunti, jossa käydään kehon isot lihasryhmät läpi staattisin- ja dynaamisin venyttelyin. Tunnin lopussa lyhyt rentoutus hetki. Tunti sopii kaikille omankehon hyvinvointia arvostaville. 

TERVETULOA MUKAAN FIILIKSEN TUNNEILLE! 🙂