HIIT-treenit jatkuvat kerran viikossa,
TORSTAISIN 6.2.-12.3.20, KLO.17.30-18.30,
Perniön liikuntahallin peilisalissa.

**HIIT eli High Intensity Interval Training -tunti on unelmatreeni kaikille hikeä pelkäämättömille. Tunti koostuu alku-ja loppuverryttelyistä sekä hikisemmästä puolituntisesta joka ottaa tehot irti hetkessä. Tämän tunnin jälkeen perusaineenvaihdunta voi olla koholla vielä usean tunnin ajan. Tunnilla tehdään lihaskuntoliikkeitä omankehonpainolla. Liikkeet ovat teknisesti helppoja. Tunnilla tehdään maksimaalisia työosuuksia ja levätään liikkeiden välissä lyhyitä jaksoja. Tämä tunti sopii sekä rankan treenin ystäville, että vasta-alkajille sillä liikeistä löytyy aina myös kevennetty, hypytön vaihtoehto

Mukaan tunnille voit tulla mikä kerta tahansa,
ei ennakoilmoittautumista.

(Saavuthan paikalle viimeistään 5min ennen tunnin alkua,sillä liikuntahallin ovet ovat lukossa.)

HINTA:
7€/kerta tai

rasti 10-korttiin (65€)