Fiiliksen ryhmäliikunnat elokuu – joulukuu 2022:

  • POLKUJUOKSURYHMÄ (4-5km)
    Tiistaisin 2.8.-6.9.2022, klo.17.30.
    Tässä ryhmässä pääset tutustumaan polkujuoksuun. Ryhmä on tarkoitettu kaikille juoksun ystäville, joita polkujuoksu kiinnostaa.
    Pientä peruskuntoa on hyvä omata, jotta pysyt mukana ryhmän rauhallisessa vauhdissa metsäpoluilla. 🙂
    Ilmoittaudu mukaan POLKUJUOKSURYHMÄÄN tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/
    (Viimeinen ilmoittautumispäivä 26.7.22)
    Ryhmä toteutuu kun osallistujia on vähintään 8hlö.
    Hinta: 60€
    (Epassi ja Smartum maksut +6€)
  • POLKUJUOKSURYHMÄ (6-8km)
    Tiistaisin 2.8.-6.9.2022, klo.18.35.
    Tämä polkujuoksuryhmä on kaikille teillä, joilla on jo hieman juoksukilometrejä alla. Sinun ei ole tarvinnut osallistua aiemmin polkujuoksuun, mutta jaksat juosta rauhallisesti vähintään 6km.
    Ilmoittaudu mukaan POLKUJUOKSURYHMÄÄN tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/
    (Viimeinen ilmoittautumispäivä 26.7.22)
    Ryhmä toteutuu kun osallistujia on vähintään 8hlö.
    Hinta: 60€
    (Epassi ja Smartum maksut +6€)
  • KUNTORYHMÄ
    Maanantaisin 15.8.-19.9.22, klo.18-19, Perniössä.

    Kuntoryhmässä yhdistyvät kävelylenkki ja lihaskuntoharjoittelu. Tunnin mittaisella kävelylenkillä pysähdytään välillä tekemään lihaskuntoliikkeitä vastuskuminauhaa ja omaa kehonpainoa hyödyntäen. Ryhmä sopii kaiken kuntoisille, sekä naisille että miehille.
    Ilmoittaudu mukaan KUNTORYHMÄÄN tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/
    (Viimeinen ilmoittautumispäivä 8.8.22)
    Ryhmä toteutuu kun osallistujia on vähintään 10hlö.
    Hinta: 55€
    (Epassi ja Smartum maksut +5,50€)
  • PERNIÖN PORRASHAASTE
    Su.14.8.22, klo.9.30 alkaen

    Ihastuttavat ja vihastuttavat Perniön ”Kallunportaat” Leskenkujan päässä alkaa viedä viimeisiään.
    Fiiliksen porrashaaste – tempauksessa kävellään portaita + hiekkamäkeä (Leskenkuja – Tammitie) jopa huikeat 50 kierrosta!!
    Vähempikin riittää, eli tavoitteesi voi olla vaikka 5 tai 10 kierrosta, joten tapahtuma on kaiken kuntoisille, ikään ja sukupuoleen katsomatta!
    Voit siis osallistua tähän ILMAISEEN PORRASHAASTEESEEN oman kuntotasosi mukaan. Tämä toimii oivana treeninä ja mukavana vaihteluna perus kävely/juoksulenkkeihin. Jokainen etenee omaa vauhtia, joten porukassa pysymisen paineita ei ole. 🙂
    Tervetuloa mukaan haastamaan itsesi Perniön porrasmäkeen! (Toivottavasti vuoden päästä saadaan toteuttaa sama uusissa portaissa 😉 )
    (Porrashaaste toteutuu jos uusi porrasremontti ei ole vielä alkanut.)
    Ilmoittaudu mukaan PORRASHAASTEESEEN: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/
    (Viimeinen ilmoittautumispäivä 12.8.22)
    Hinta: Ilmainen
  • FIILISMARA
    La. 24.9. klo.9.00 alkaen

    Fiilismara on nimensä mukaisesti maratonin mittainen lenkki, joka edetään kävellen/hölkäten seuraavasti;
    8km hölkkää – 2km kävelyä – 7km hölkkää – 2km kävelyä – 6km hölkkää – 2km kävelyä – 5km hölkkää –
    2km kävelyä – 4km hölkkää – 2km kävelyä – 2,2km hölkkää.
    Ilmoittaudu mukaan FIILISMARAAN tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/
    (Viimeinen ilmoittautumispäivä 21.9.22)
    Hinta: 30€ tai 5 rastia 10-korttiin
    (Epassi ja Smartum maksut +3€)
  • MIESTEN KUNTORYHMÄ
    Tiistaisin 4.10.-29.11.22, klo.18.35-19.30, Perniön liikuntahallin peilisali.

    Miesten kuntoryhmä, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä omaa kehonpainoa, vastuskuminauhaa ja kevyitä voimatankoja hyödyntäen.
    Ryhmä on kaiken ikäisille ja kuntoisille miehille.
    Tervetuloa mukaan suosittuun ryhmään!
    Ilmoittaudu mukaan MIESTEN KUNTORYHMÄÄN tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/
    (Viimeinen ilmoittautumispäivä 30.9.22)
    (Ryhmä toteutuu kun osallistujia on vähintään 10hlö.)
    Hinta: 80€
    (Epassi ja Smartum maksut +8€)
  • HIIT -RYHMÄ
    Torstaisin 27.10.-1.12.2022, klo.17.30-18.30, Perniön liikuntahallin peilisali
    .
    HIIT- treenissä vuorottelevat sykettä kohottavat ja laskevat lihaskuntoliikkeet. Liikkeet tehdään pääosin omalla kehonpainolla.
    Liikkeistä löytyy aina myös kevyempi, hypytön vaihtoehto. Ryhmä sopii kaiken kuntoisille, hikeä pelkäämättömille kuntoilijoille!
    Tervetuloa mukaan HIIT-ryhmään!
    Ilmoittaudu mukaan HIIT-ryhmään: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/
    tai viestillä numeroon 0505416969.
    Viimeinen ilmoittautumispäivä 20.10.2022
    (Ryhmä toteutuu kun osallistujia on vähintään 10hlö)
    Hinta: 60€
    (Epassi ja Smartum maksut +6€)

**TERVETULO MUKAAN FIILIKSEN RYHMIIN! 🙂
Jos sinulle heräsi ryhmiin liittyviä kysymyksiä, ota rohkeasti yhteyttä sähköpostilla: sfj-fiilis@outlook.com tai 0505416969.