Fiilis palvelee hierontojen merkeissä lähes koko kesän.Ryhmäliikunnat jatkuvat jälleen elokuun alussa, muista ilmoittautua mukaan: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/ Lomailen 15.7.- 31.7.2022 Hierontojen nettiajanvaraus palvelee ympäri vuorokauden, läpi koko kesän: https://slotti.fi/booking/sfj-fiilis/#/Varaathan hieronta ajan ajoissa, nopeat syövät hitaat tässä(kin). MUKAVAA KESÄÄ KAIKILLE! 🙂
Suosittu KUNTORYHMÄ alkaa jälleen elokuussa! Kuntoryhmässä yhdistyvät aerobinen kävelylenkki sekä lihaskuntoharjoittelu. Tunnin mittaisella kävelylenkillä pysähdytään välillä tekemään lihaskuntoliikkeitä vastuskuminauhaa ja omaa kehonpainoa hyödyntäen.Lenkkivauhti on reipasta kävelyä jota tauottaa mukavasti lihaskuntoharjoiteiden pysähdykset.Ryhmä sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille naisille sekä miehille. Tervetuloa mukaan KUNTORYHMÄÄN! Ilmoittaudu mukaan KUNTORYHMÄÄN tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/tai viestillä numeroon 0505416969.(Viimeinen ilmoittautumispäivä 8.8.22)Ryhmä toteutuu kun osallistujia on …
Elokuussa palataan polkujuoksun pariin kahden ryhmän voimin. Polut kiertävät Perniön keskustan ja Teijon kansallispuiston maisemissa. Polkujuoksu on luontoliikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla,vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat mukavasti matkan edetessä.Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niinkestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota kuin tasapainoakin.Nämä myös harjaantuvat polkujuoksun lomassa. 🙂Vaihteleva maasto vahvistaa myös kehon eri lihaksia monipuolisesti.Polkujuoksussa vauhti, rasitus …
HIERONTAHINNASTO EPASSI JA SMARTUM MAKSUILLA 1.7.2022 ALKAEN: 30min – 26€ (Muilla maksutavoilla 24€) 45min – 39€ (Muilla maksutavoilla 36€) 60min – 52€ (Muilla maksutavoilla 48€) 75min – 64€ (Muilla maksutavoilla 60€) 90min – 77€ (Muilla maksutavoilla 72€) 120min – 102€ (Muilla maksutavoilla 96€) Fiiliksen liikuntapalveluiden (ryhmäliikunnat ja yksilövalmennukset) Epassi ja Smartum maksuihin tulee maksutapalisä 1.7.2022 …
Fiiliksen ryhmäliikunnat elokuu – joulukuu 2022: POLKUJUOKSURYHMÄ (4-5km)Tiistaisin 2.8.-6.9.2022, klo.17.30.Tässä ryhmässä pääset tutustumaan polkujuoksuun. Ryhmä on tarkoitettu kaikille juoksun ystäville, joita polkujuoksu kiinnostaa. Pientä peruskuntoa on hyvä omata, jotta pysyt mukana ryhmän rauhallisessa vauhdissa metsäpoluilla. 🙂Ilmoittaudu mukaan POLKUJUOKSURYHMÄÄN tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/(Viimeinen ilmoittautumispäivä 26.7.22)Ryhmä toteutuu kun osallistujia on vähintään 8hlö.Hinta: 60€(Epassi ja Smartum maksut +6€) POLKUJUOKSURYHMÄ (6-8km)Tiistaisin …
Tämän vuoden POLKUPITKIS hölkkäillään su.12.6.2022 klo.9.00 alkaen. Polkupitkis on nimensä mukaisesti pitkä hölkkälenkki poluilla. Matkaa tälle lenkille kertyy n.21-22km. Yhtäjaksoista juoksua lenkki ei kuitenkaan ole, vaan viiden kilometrin välein pidämme pienen hengähdystauon juoden ja venytellen.Lähde mukaan Fiiliksen vuoden 2022 ainoalle POLKUPITKIKSELLE nauttimaan kesäisistä poluista ja rennosta lenkkitunnelmasta. 🙂 Lähtö tapahtuu Nenustannummen parkkipaikalta (Sauruntien varresta) sunnuntaina …
Fiilis järjestää juoksunystäville viisi erilaista juoksutreeniä touko-kesäkuussa 2022. Mukaan treeneihin pääset ilmoittautumalla suoraan netin kautta osoitteessa https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/ tai numeroon 0505416969. Voit osallistua haluamiisi treeneihin, yksittäisiin tai vaikka kaikkiin. 🙂 Treeneihin voit osallistua kuntotasosta riippumatta, sillä jokainen juoksee ja kuntoilee omalla kuntotasollaan, ilman ”ryhmän vauhdissa pysymisen paineita”. Treenit tehdään siis yhdessä, mutta ei samassa vauhdissa. (Oma …
Fiiliksen kevään toinen KUNTORYHMÄ starttaa heti ensimmäisen ryhmän jatkoksi huhtikuun lopussa. Kuntoryhmä kokoontuu kerran viikossa, keskiviikkoisin 27.4.-1.6.2022 klo.18-19, Perniössä. Kuntoryhmässä yhdistyvät sekä kävelylenkki että lihaskuntoharjoittelu.Ryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteisen kävelylenkin merkeissä,jonka lomassa tehdään lihaskuntoharjoitteita, vastuskuminauhaa ja omaa kehonpainoa hyödyntäen.Kävelylenkit ovat tunnin pituisia, eli noin 4,5km-5km mittaisia.Lenkki vauhti on reipasta kävelyä joita tauottaa mukavasti lihaskuntoharjoiteiden pysähdykset.Ryhmä …
Fiiliksen kevään POLKUJUOKSUryhmä kokoontuu maanantaisin 25.4.-30.5.2022 klo.17.30. Polut kiertävät Perniössä ja Teijon kansallispuiston alueella ja ovat pituudeltaan n.6-8km. Lähtöpaikka on joka maanantai eri. Mukaan ryhmään pääset ilmoittautumalla tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/ tai viestillä numeroon 0505416969. Polkujuoksu on luontoliikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla,vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat mukavasti matkan edetessä.Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niinkestävyyttä, …
Lomailen 19.2. – 27.2.2022 Nettiajanvaraus palvelee ympäri vuorokauden, vuoden jokaisena päivänä.Mukavaa kevään odotusta! 🙂 -Sanna
