Ajankohtaista

KÄVELYSTÄ HÖLKÄKSI -ryhmä

Fiilis järjestää kesäkuussa neljän kerran KÄVELYSTÄ HÖLKÄKSI -ryhmän. Ryhmä on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita siirtymään vähitellen kävelystä juoksuun, järkevin askelin. Sinun ei ole tarvinnut juosta vielä yhtään, pääasia että omaat halun ja mielenkiinnon lenkkeilyä kohtaan. 🙂Ryhmässä opit juoksutekniikkaa, opit tarkkailemaan lenkin aikaista sykettäsi, jotta lenkkeily olisi kuntotasollesi sopivaa, sekä tietysti opit maltillisen rasituksen lisäämisen, …

KÄVELYSTÄ HÖLKÄKSI -ryhmä Lue lisää »

Kesän POLKUPITKIS 12.6.2022

Tämän vuoden POLKUPITKIS hölkkäillään su.12.6.2022 klo.9.00 alkaen. Polkupitkis on nimensä mukaisesti pitkä hölkkälenkki poluilla. Matkaa tälle lenkille kertyy n.21-22km. Yhtäjaksoista juoksua lenkki ei kuitenkaan ole, vaan viiden kilometrin välein pidämme pienen hengähdystauon juoden ja venytellen.Lähde mukaan Fiiliksen vuoden 2022 ainoalle POLKUPITKIKSELLE nauttimaan kesäisistä poluista ja rennosta lenkkitunnelmasta. 🙂 Lähtö tapahtuu Nenustannummen parkkipaikalta (Sauruntien varresta) sunnuntaina …

Kesän POLKUPITKIS 12.6.2022 Lue lisää »

Buustitreenejä juoksunystäville

Fiilis järjestää juoksunystäville viisi erilaista juoksutreeniä touko-kesäkuussa 2022. Mukaan treeneihin pääset ilmoittautumalla suoraan netin kautta osoitteessa https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/ tai numeroon 0505416969. Voit osallistua haluamiisi treeneihin, yksittäisiin tai vaikka kaikkiin. 🙂 Treeneihin voit osallistua kuntotasosta riippumatta, sillä jokainen juoksee ja kuntoilee omalla kuntotasollaan, ilman ”ryhmän vauhdissa pysymisen paineita”. Treenit tehdään siis yhdessä, mutta ei samassa vauhdissa. (Oma …

Buustitreenejä juoksunystäville Lue lisää »

Kevään 2. KUNTORYHMÄ ke.27.4.-1.6.2022

Fiiliksen kevään toinen KUNTORYHMÄ starttaa heti ensimmäisen ryhmän jatkoksi huhtikuun lopussa. Kuntoryhmä kokoontuu kerran viikossa, keskiviikkoisin 27.4.-1.6.2022 klo.18-19, Perniössä. Kuntoryhmässä yhdistyvät sekä kävelylenkki että lihaskuntoharjoittelu.Ryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteisen kävelylenkin merkeissä,jonka lomassa tehdään lihaskuntoharjoitteita, vastuskuminauhaa ja omaa kehonpainoa hyödyntäen.Kävelylenkit ovat tunnin pituisia, eli noin 4,5km-5km mittaisia.Lenkki vauhti on reipasta kävelyä joita tauottaa mukavasti lihaskuntoharjoiteiden pysähdykset.Ryhmä …

Kevään 2. KUNTORYHMÄ ke.27.4.-1.6.2022 Lue lisää »

Kevään 2022 Polkujuoksuryhmä

Fiiliksen kevään POLKUJUOKSUryhmä kokoontuu maanantaisin 25.4.-30.5.2022 klo.17.30. Polut kiertävät Perniössä ja Teijon kansallispuiston alueella ja ovat pituudeltaan n.6-8km. Lähtöpaikka on joka maanantai eri. Mukaan ryhmään pääset ilmoittautumalla tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/ tai viestillä numeroon 0505416969. Polkujuoksu on luontoliikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla,vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat mukavasti matkan edetessä.Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niinkestävyyttä, …

Kevään 2022 Polkujuoksuryhmä Lue lisää »

Kevään 1. KUNTORYHMÄ 16.3.-20.4.2022

Fiiliksen suosittu KUNTORYHMÄ alkaa jälleen maaliskuussa.Kuntoryhmä kokoontuu kerran viikossa,keskiviikkoisin 16.3.-20.4. klo.18-19, Perniössä. Kuntoryhmässä yhdistyvät kävelylenkki, sekä lihaskuntoharjoittelu.Tunnin mittaisella lenkillä pysähdytään välillä lihaskuntoliikkeiden tekoon pieniä vastuskuminauhoja hyödyntäen.Kävelylenkit ovat pituudeltaan n.4,5km-5km ja kulkevat sekä asfaltilla, hiekkatiellä että metsäpoluilla.Kyseessä on siis KÄVELYRYHMÄ, ei juoksuryhmä. 🙂 Kuntoryhmä on oiva startti kevääseen ja sopii kaiken ikäisille, sekä naisille että miehille. …

Kevään 1. KUNTORYHMÄ 16.3.-20.4.2022 Lue lisää »

Fiiliksen hieronnat

Tervetuloa rentoutumaan Fiiliksen hierontoihin.Ajan hierontaan voit varata suoraan nettiajanvarauksesta https://slotti.fi/booking/sfj-fiilis/ tai numerosta 0505416969. Varaathan ajan hyvissä ajoin. Ajat ovat pääosin varattuja noin 3-4 viikkoa eteenpäin.Fiilis ei valitettavasti tarjoa ilta-aikoja hierontoihin, viimeiset ajat päättyvät klo.17. Jos olet saanut lahjakortin, voit varata ajan samalla tavalla netin kautta osoitteesta https://slotti.fi/booking/sfj-fiilis/ tai numerosta 0505416969. Muistathan että lahjakortit ovat voimassa …

Fiiliksen hieronnat Lue lisää »

Korona rajoitukset jatkuvat (ainakin) 28.1.2022 asti

Fiiliksen HIIT/CORE- tunnit eivät pääse alkamaan vielä tammikuussa. Uudet rajoitukset ovat voimassa 28.1.2022 asti. Jos rajoitukset loppuvat 28.1.2022, niin Fiiliksen ensimmäiset HIIT-tunnit pidetään to.3.2.2022.Tunneille ilmoittautumiset ovat edelleen voimassa ja pitämättä jääneitä tunteja ei pidetä myöhemmin. Miesten kuntoryhmä kokoontuu tammikuun ajan ulkona lenkkeillen ja lihaskuntoliikkeitä tehden. Mukavaa alkanutta vuotta, pysytään terveinä. 🙂 -Sanna