Ajankohtaista

MIESTEN KUNTORYHMÄ TO.7.10.-2.12.2021

Miesten KUNTORYHMÄ starttaa jälleen lokakuussa!! Kuntopiiri tyyppinen miesten ryhmä, jossa sykettä nostatetaan maltillisesti, pääosin oman kehonpainolla tehtävillä lihaskuntoharjoituksilla.Tuntien alkuun ja loppuun kevyitä liikkuvuusharjoituksia. TORSTAISIN 7.10.-2.12.2021, klo.18.35-19.30,Perniön liikuntahallin peilisalissa. Rennon meiningin ryhmä, jossa hiki virtaa, suut paukkuvat ja kuntokin kohenee. Ilmoittaudu mukaan syyskauden MIESTEN KUNTORYHMÄÄN:sfj-fiilis@outlook.com tai viestillä 0505416969.(max.12hlö/ryhmä) Hinta: 75€

RYHMÄTUNNIT 7.10.-2.12.2021

Fiiliksen syksyn ryhmäliikunnat pidetään Perniön liikuntahallin peilisalissaTORSTAISIN 7.10.-2.12. klo.17.30-18.30. Tunneille mahtuu 12hlö/kerta. Tunneille tulee ilmoittautua etukäteen, netin kautta (ilmoittaudu ryhmiin) tai numeroon 0505416969.(Ilmoittautua voit satunnaisiin kertoihin tai vaikka kaikkiin kerralla. Tunti perutukset viimeistään vuorokautta ennen tunnin alkua.) Hinta: 7€/kerta tai rasti 10-korttiin (65€) To.7.10. HIIT – treeni To.14.10. CORE – keskivartalotreeni To.21.10. HIIT – treeniTo.28.10. …

RYHMÄTUNNIT 7.10.-2.12.2021 Lue lisää »

ELOKUUN KUNTORYHMÄ

Fiiliksen suosittu KUNTORYHMÄ starttaa jälleen 2.8.2021!! Kuntoryhmässä yhdistyvät reipas, n.4,5-5km:n pituinen kävelylenkki,sekä vastuskuminauhalla ja oman kehonpainolla tehtävät lihaskuntoharjoitteet lenkin lomassa. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, maanantaisin 2.8.-6.9.2021 klo.17.30.18.30, Perniössä. Tämä ryhmä sopii sekä miehille että naisille, ikään katsomatta. 🙂 ILMOITTAUDU MUKAAN ELOKUUN KUNTORYHMÄÄN:sfj-fiilis@outlook.com TAI 0505416969.

POLKUJUOKSURYHMÄT ALKAVAT 11.8.2021

Fiiliksen polkujuoksuryhmät starttaavat jälleen 11.8.2021.Polut sijaitsevat Teijon kansallispuiston alueella, sekä Perniön ”keskustan” tuntumassa.Ryhmät kokoontuvat poluille kuutena perättäisenä keskiviikkona 11.8.-15.9.2021 klo.17.30 (lyhyempi) ja 18.45 (pidempi). Polkujuoksuryhmiä on kaksi: LYHYEMPI POLKUJUOKSURYHMÄ, jossa polkujen pituus on n.4-5,5km.Tämä ryhmä sopii hyvin polkujuoksua aloitteleville sekä niille,joilla juoksulenkit ovat olleet harvemmassa. 🙂Tässä ryhmässä vauhti on rauhallinen ja välillä pysähdytään ihailemaan maisemia.Tämä …

POLKUJUOKSURYHMÄT ALKAVAT 11.8.2021 Lue lisää »

KESÄLOMALLA

FIILIS KESÄLOMAILEE VIIKOT 25,29 ja 30. Nettiajanvaraus hierontoihin palvelee 24/7 läpi koko kesän.Sähköpostia voit lähettää; sfj-fiilis@outlook.com MUKAVAA, RENTOUTTAVAA JA NAUTINNOLLISTA KESÄÄ KAIKILLE! 🙂 -SANNA

HIERONTA HINNASTO 1.9.2021 alkaen

*KLASSINENHIERONTA/URHEILUHIERONTA:30min – 24€45min – 36€60min – 48€75min – 60€90min – 72€120min – 96€ *INTIALAINEN PÄÄHIERONTA:30€*INTIALAINEN PÄÄHIERONTA 30min + KLASSINENHIERONTA 30min50€*INTIALAINEN PÄÄHIERONTA 30min + KLASSINENHIERONTA 60min75€ **Hieronnan maksutavat:, Mobilepay, Pivo, Lasku,Käteinen,Epassin Hyvinvointi, SmartumPayn hierontasaldo TERVETULOA RENTOUTUMAAN! 🙂

Fiiliksen HIERONNAT

Fiilis tarjoaa edelleen normaaliin tapaan *KLASSISTAHIERONTAA*URHEILUHIERONTAA*INTIALAISTA PÄÄHIERONTAA Hieronta-ajat kannattaa varata hyvissä ajoin. Jonotusaika on nyt useita viikkoja, eli olethan liikkeellä hyvissä ajoin. HUOM! Lahjakortit ovat voimassa 6kk ostopäivästä,+1kk kun otat yhteyttä lahjakortin voimassaolo aikana Heinäkuusta 2021 lähtien teen hierontoja arkisin enintään klo.17.00 asti.(Satunnaisesti viikonloppuisin) Aikoja hierontaan voit varata sähköisen nettiajanvarauksen kautta:https://slotti.fi/booking/sfj-fiilis/

Fiiliksen RYHMÄLIIKUNNAT,elokuu-marraskuu 2021

*KUNTORYHMÄ: Maanantaisin 2.8.-6.9.2021, klo.17.30-18.30, Perniössä.Ryhmä, jossa yhdistyvät reipas kävelylenkki ja lihaskuntoharjoittelu lenkin lomassa.Ryhmä sopii sekä naisille että miehille.Hinta: 55€Ilmoittaudu mukaan: sfj-fiilis@outlook.com *POLKUJUOKSU, lyhyt lenkki:Keskiviikkoisin 11.8.-15.9.2021, klo.17.30–>Ryhmä sopii polkujuoksusta kiinnostuneille aloittelijoille, jotka jaksavat hölkkäillä 4-5km.Polut kiertävät Teijon kansallispuistossa ja Perniön kylän alueella. Tarkemmat lähtöpaikat ilmoittautuneille.Hinta: 55€Ilmoittaudu mukaan: sfj-fiilis@outlook.com *POLKUJUOKSU, pidempi lenkki:Keskiviikkoisin 11.8.-15.9.2021, klo.18.45–>Tässä ryhmässä polkujen pituudet …

Fiiliksen RYHMÄLIIKUNNAT,elokuu-marraskuu 2021 Lue lisää »

HIIT-treenit, kesä 2021

Fiiliksen kesän PuistoHIIT-treenit pidetään Perniön LaurinpuistossaKESKIVIIKKOISIN 2.6.-14.7.2021 klo.17.30-18.30.(Ei juhannusviikolla, 23.6.!!) HIIT-treeni on koko kehon treeniä, jossa tehdään sykettä nostattavia lihaskuntoliikkeitä omalla kehonpainolla, lyhyillä palautuksilla. Treenin tehoa on helppo muokata itselle sopivaksi, joten mukaan voi tulla kaiken kuntoiset ja ikäiset, hikeä pelkämättömät. 😉 Koronarajoitukset ulkoliikunnan suhteen ovat helpottaneet,joten tunneille ei tarvitse ilmoittautua.TERVETULOA MUKAAN! 🙂 HINTA: 5€/kerta …

HIIT-treenit, kesä 2021 Lue lisää »

KUNTORYHMÄ jatkuu toukokuun lopussa

Kevään suosittu KUNTORYHMÄ saa jatkoa heti alkukesään 2021!! Kuntoryhmä kokoontuu kerran viikossa,kuuden viikon ajan yhteislenkkiin,Maanantaisin 24.5.-28.6.2021, Perniössä.(24.5.-14.6. klo.18.00-19.00,21.6. & 28.6. klo.17.30-18.30) Yhteistreeneissä yhdistyvät reipas KÄVELYLENKKI ja LIHASKUNTOTREENI.Kävelylenkin lomassa pysähdytään tekemään lihaskuntoliikkeitä,jonka jälkeen kävelylenkkiä jatketaan normaalisti.Pysähdykset ovat lyhyitä, muutaman minuutin mittaisia, muttatuovat lenkkiin aivan uudenlaista tehoa.Liikkeitä tehdään pääosin pientä vastuskuminauhaa käyttäen.(Tämän saat ryhmänvetäjältä) Tunnin kuntopiirilenkissä yhdistyvät …

KUNTORYHMÄ jatkuu toukokuun lopussa Lue lisää »