Ajankohtaista

LIIKKUJAN LIHASKUNTOTREENI alkaa 8.1.2017

Tehokas tunti lihaskuntoliikkeitä kuntopiiri / HIIT- tyyppisesti. Sopii kaikenikäisille, sekä naisille että miehille. Tunti pidetään 2 kertaa viikossa (8.1.-9.2.) Perniön liikuntahallin peilisalissa, torstaisin klo 18.30-19.30 ja sunnuntaisin klo 17-18. Ryhmään mahtuu rajallinen määrä osallistujia,joten ilmoittaudu mukaan NYT! sfj-fiilis@outlook.com tai 050-5416969. Hinta:55€ / 10kertaa

KINKKU-RÄÄKKI starttaa 20.11.2016

Tehokas vatsa-peppu-reisi painotteinen lihaskuntotunti kaiken ikäisille naisille ja miehille. Ei mitään askelkuvioita vaan yksinkertaisia lihaskuntoliikkeitä. Perniön liikuntahallin peilisalissa sunnuntaisin: 20.11. klo 13-14 27.11. klo 13-14 4.12. klo 11-12 11.12. klo 13-14 18.12. klo 11-12 Hinta: 29€ / 5kertaa Ilmoittaudu mukaan NYT! sfj-fiilis@outlook.com tai 050-5416969

2.9.2016 FiilisMOVE starttaa 2.10.2016

Reipasta kävelyä syyssäässä (n.40min), jonka jälkeen lihaskuntoliikkeitä kuntopiiri-tyyppisesti (n.40min), kuulostaako siltä että haluat olla mukana? Ilmoittaudu mukaan Fiiliksen­Kuntoryhmään ja “Kroppakuosiin jouluksi”­ -projekti voi alkaa! 😉 Ryhmä kokoontuu 8 kertaa syksyn aikana, sunnuntaisin, alkaen 2.10. Jokaisella kerralla tehdään yhteislenkki kävellen,jonka jälkeen lihaskuntoharjoitus liikuntahallin peilisalissa. Kävelylenkki tehdään erilaista maastoa hyödyntäen. Sykettä tullaan nostattamaan mäissä ja rappusissa myös metsäpolulla,pururadalla ja sorateillä nautitaan rivakkaasta …

2.9.2016 FiilisMOVE starttaa 2.10.2016 Lue lisää »

18.6.2016 Fiilis Run – juoksukoulu tulossa taas syksyllä

HAAVEESTA TOTTA ­ JUOKSEMALLA Huom. SYKSYN 2016 RYHMÄ TÄYNNÄ. Siintääkö haaveissa juosta syksyllä kymppi tai puolimaraton?! Lähde mukaan Fiiliksen Run­ juoksuryhmään elokuussa, josta saat tukea ja oppia haaveesi toteuttamiseen. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, 14.8.alkaen, 7 viikon ajan yhteistreeniin, jossa käydään läpi mm. juoksutekniikkaa sekä erilaisia juoksuharjoituksia (intervallit, mäkijuoksu, pk/vk­lenkit ym.). Lisäksi saat joka viikko oma- treeniohjeen kotiin. Ryhmässä käydään …

18.6.2016 Fiilis Run – juoksukoulu tulossa taas syksyllä Lue lisää »

1.10.2015 Hierontalahjakortti nyt saatavilla

Hierontalahjakortti hänelle, jolla on jo kaikkea Lahjakortti on helppo hankkia ja antaa. SFJ-Fiiliksen hierontalahjakortti nyt saatavilla joko valitsemallasi hoidolla tai rahasummalla. Hieronta sopii lahjaksi jokaiselle ja ilahduttaa lahjan saajaa varmasti.