Ajankohtaista

Elokuun POLKUJUOKSU -ryhmät

Elokuussa palataan polkujuoksun pariin kahden ryhmän voimin. Polut kiertävät Perniön keskustan ja Teijon kansallispuiston maisemissa. Polkujuoksu on luontoliikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla,vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat mukavasti matkan edetessä.Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niinkestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota kuin tasapainoakin.Nämä myös harjaantuvat polkujuoksun lomassa. 🙂Vaihteleva maasto vahvistaa myös kehon eri lihaksia monipuolisesti.Polkujuoksussa vauhti, rasitus …

Elokuun POLKUJUOKSU -ryhmät Lue lisää »

Epassi ja Smartum maksutapalisät 1.7.22 alkaen

HIERONTAHINNASTO EPASSI JA SMARTUM MAKSUILLA 1.7.2022 ALKAEN: 30min – 26€ (Muilla maksutavoilla 24€) 45min – 39€ (Muilla maksutavoilla 36€) 60min – 52€ (Muilla maksutavoilla 48€) 75min – 64€ (Muilla maksutavoilla 60€) 90min – 77€ (Muilla maksutavoilla 72€) 120min – 102€ (Muilla maksutavoilla 96€) Fiiliksen liikuntapalveluiden (ryhmäliikunnat ja yksilövalmennukset) Epassi ja Smartum maksuihin tulee maksutapalisä 1.7.2022 …

Epassi ja Smartum maksutapalisät 1.7.22 alkaen Lue lisää »

Syyskauden -22 ryhmäliikunnat

Fiiliksen ryhmäliikunnat elokuu – joulukuu 2022: POLKUJUOKSURYHMÄ (4-5km)Tiistaisin 2.8.-6.9.2022, klo.17.30.Tässä ryhmässä pääset tutustumaan polkujuoksuun. Ryhmä on tarkoitettu kaikille juoksun ystäville, joita polkujuoksu kiinnostaa. Pientä peruskuntoa on hyvä omata, jotta pysyt mukana ryhmän rauhallisessa vauhdissa metsäpoluilla. 🙂Ilmoittaudu mukaan POLKUJUOKSURYHMÄÄN tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/(Viimeinen ilmoittautumispäivä 26.7.22)Ryhmä toteutuu kun osallistujia on vähintään 8hlö.Hinta: 60€(Epassi ja Smartum maksut +6€) POLKUJUOKSURYHMÄ (6-8km)Tiistaisin …

Syyskauden -22 ryhmäliikunnat Lue lisää »

Kesän POLKUPITKIS 12.6.2022

Tämän vuoden POLKUPITKIS hölkkäillään su.12.6.2022 klo.9.00 alkaen. Polkupitkis on nimensä mukaisesti pitkä hölkkälenkki poluilla. Matkaa tälle lenkille kertyy n.21-22km. Yhtäjaksoista juoksua lenkki ei kuitenkaan ole, vaan viiden kilometrin välein pidämme pienen hengähdystauon juoden ja venytellen.Lähde mukaan Fiiliksen vuoden 2022 ainoalle POLKUPITKIKSELLE nauttimaan kesäisistä poluista ja rennosta lenkkitunnelmasta. 🙂 Lähtö tapahtuu Nenustannummen parkkipaikalta (Sauruntien varresta) sunnuntaina …

Kesän POLKUPITKIS 12.6.2022 Lue lisää »

Buustitreenejä juoksunystäville

Fiilis järjestää juoksunystäville viisi erilaista juoksutreeniä touko-kesäkuussa 2022. Mukaan treeneihin pääset ilmoittautumalla suoraan netin kautta osoitteessa https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/ tai numeroon 0505416969. Voit osallistua haluamiisi treeneihin, yksittäisiin tai vaikka kaikkiin. 🙂 Treeneihin voit osallistua kuntotasosta riippumatta, sillä jokainen juoksee ja kuntoilee omalla kuntotasollaan, ilman ”ryhmän vauhdissa pysymisen paineita”. Treenit tehdään siis yhdessä, mutta ei samassa vauhdissa. (Oma …

Buustitreenejä juoksunystäville Lue lisää »

Kevään 2. KUNTORYHMÄ ke.27.4.-1.6.2022

Fiiliksen kevään toinen KUNTORYHMÄ starttaa heti ensimmäisen ryhmän jatkoksi huhtikuun lopussa. Kuntoryhmä kokoontuu kerran viikossa, keskiviikkoisin 27.4.-1.6.2022 klo.18-19, Perniössä. Kuntoryhmässä yhdistyvät sekä kävelylenkki että lihaskuntoharjoittelu.Ryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteisen kävelylenkin merkeissä,jonka lomassa tehdään lihaskuntoharjoitteita, vastuskuminauhaa ja omaa kehonpainoa hyödyntäen.Kävelylenkit ovat tunnin pituisia, eli noin 4,5km-5km mittaisia.Lenkki vauhti on reipasta kävelyä joita tauottaa mukavasti lihaskuntoharjoiteiden pysähdykset.Ryhmä …

Kevään 2. KUNTORYHMÄ ke.27.4.-1.6.2022 Lue lisää »

Kevään 2022 Polkujuoksuryhmä

Fiiliksen kevään POLKUJUOKSUryhmä kokoontuu maanantaisin 25.4.-30.5.2022 klo.17.30. Polut kiertävät Perniössä ja Teijon kansallispuiston alueella ja ovat pituudeltaan n.6-8km. Lähtöpaikka on joka maanantai eri. Mukaan ryhmään pääset ilmoittautumalla tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/ tai viestillä numeroon 0505416969. Polkujuoksu on luontoliikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla,vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat mukavasti matkan edetessä.Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niinkestävyyttä, …

Kevään 2022 Polkujuoksuryhmä Lue lisää »

Kevään 1. KUNTORYHMÄ 16.3.-20.4.2022

Fiiliksen suosittu KUNTORYHMÄ alkaa jälleen maaliskuussa.Kuntoryhmä kokoontuu kerran viikossa,keskiviikkoisin 16.3.-20.4. klo.18-19, Perniössä. Kuntoryhmässä yhdistyvät kävelylenkki, sekä lihaskuntoharjoittelu.Tunnin mittaisella lenkillä pysähdytään välillä lihaskuntoliikkeiden tekoon pieniä vastuskuminauhoja hyödyntäen.Kävelylenkit ovat pituudeltaan n.4,5km-5km ja kulkevat sekä asfaltilla, hiekkatiellä että metsäpoluilla.Kyseessä on siis KÄVELYRYHMÄ, ei juoksuryhmä. 🙂 Kuntoryhmä on oiva startti kevääseen ja sopii kaiken ikäisille, sekä naisille että miehille. …

Kevään 1. KUNTORYHMÄ 16.3.-20.4.2022 Lue lisää »

Fiiliksen hieronnat

Tervetuloa rentoutumaan Fiiliksen hierontoihin.Ajan hierontaan voit varata suoraan nettiajanvarauksesta https://slotti.fi/booking/sfj-fiilis/ tai numerosta 0505416969. Varaathan ajan hyvissä ajoin. Ajat ovat pääosin varattuja noin 3-4 viikkoa eteenpäin.Fiilis ei valitettavasti tarjoa ilta-aikoja hierontoihin, viimeiset ajat päättyvät klo.17. Jos olet saanut lahjakortin, voit varata ajan samalla tavalla netin kautta osoitteesta https://slotti.fi/booking/sfj-fiilis/ tai numerosta 0505416969. Muistathan että lahjakortit ovat voimassa …

Fiiliksen hieronnat Lue lisää »