Ajankohtaista

Fiiliksen HIERONNAT

Fiilis tarjoaa edelleen normaaliin tapaan *KLASSISTAHIERONTAA*URHEILUHIERONTAA*INTIALAISTA PÄÄHIERONTAA Hieronta-ajat kannattaa varata hyvissä ajoin. Jonotusaika on nyt useita viikkoja, eli olethan liikkeellä hyvissä ajoin. HUOM! Lahjakortit ovat voimassa 6kk ostopäivästä,+1kk kun otat yhteyttä lahjakortin voimassaolo aikana Heinäkuusta 2021 lähtien teen hierontoja arkisin enintään klo.17.00 asti.(Satunnaisesti viikonloppuisin) Aikoja hierontaan voit varata sähköisen nettiajanvarauksen kautta:https://slotti.fi/booking/sfj-fiilis/

Fiiliksen RYHMÄLIIKUNNAT,elokuu-marraskuu 2021

*KUNTORYHMÄ: Maanantaisin 2.8.-6.9.2021, klo.17.30-18.30, Perniössä.Ryhmä, jossa yhdistyvät reipas kävelylenkki ja lihaskuntoharjoittelu lenkin lomassa.Ryhmä sopii sekä naisille että miehille.Hinta: 55€Ilmoittaudu mukaan: sfj-fiilis@outlook.com *POLKUJUOKSU, lyhyt lenkki:Keskiviikkoisin 11.8.-15.9.2021, klo.17.30–>Ryhmä sopii polkujuoksusta kiinnostuneille aloittelijoille, jotka jaksavat hölkkäillä 4-5km.Polut kiertävät Teijon kansallispuistossa ja Perniön kylän alueella. Tarkemmat lähtöpaikat ilmoittautuneille.Hinta: 55€Ilmoittaudu mukaan: sfj-fiilis@outlook.com *POLKUJUOKSU, pidempi lenkki:Keskiviikkoisin 11.8.-15.9.2021, klo.18.45–>Tässä ryhmässä polkujen pituudet …

Fiiliksen RYHMÄLIIKUNNAT,elokuu-marraskuu 2021 Lue lisää »

HIIT-treenit, kesä 2021

Fiiliksen kesän PuistoHIIT-treenit pidetään Perniön LaurinpuistossaKESKIVIIKKOISIN 2.6.-14.7.2021 klo.17.30-18.30.(Ei juhannusviikolla, 23.6.!!) HIIT-treeni on koko kehon treeniä, jossa tehdään sykettä nostattavia lihaskuntoliikkeitä omalla kehonpainolla, lyhyillä palautuksilla. Treenin tehoa on helppo muokata itselle sopivaksi, joten mukaan voi tulla kaiken kuntoiset ja ikäiset, hikeä pelkämättömät. 😉 Koronarajoitukset ulkoliikunnan suhteen ovat helpottaneet,joten tunneille ei tarvitse ilmoittautua.TERVETULOA MUKAAN! 🙂 HINTA: 5€/kerta …

HIIT-treenit, kesä 2021 Lue lisää »

KUNTORYHMÄ jatkuu toukokuun lopussa

Kevään suosittu KUNTORYHMÄ saa jatkoa heti alkukesään 2021!! Kuntoryhmä kokoontuu kerran viikossa,kuuden viikon ajan yhteislenkkiin,Maanantaisin 24.5.-28.6.2021, Perniössä.(24.5.-14.6. klo.18.00-19.00,21.6. & 28.6. klo.17.30-18.30) Yhteistreeneissä yhdistyvät reipas KÄVELYLENKKI ja LIHASKUNTOTREENI.Kävelylenkin lomassa pysähdytään tekemään lihaskuntoliikkeitä,jonka jälkeen kävelylenkkiä jatketaan normaalisti.Pysähdykset ovat lyhyitä, muutaman minuutin mittaisia, muttatuovat lenkkiin aivan uudenlaista tehoa.Liikkeitä tehdään pääosin pientä vastuskuminauhaa käyttäen.(Tämän saat ryhmänvetäjältä) Tunnin kuntopiirilenkissä yhdistyvät …

KUNTORYHMÄ jatkuu toukokuun lopussa Lue lisää »

Fiilis MARA – 19.6.2021

Fiilis MARA hölkkäillään ja kävellään jälleen lauantaina 19.6.2021 klo.9.00 alkaen.Lähtö tapahtuu Narikan parkkipaikalta, entisen kunnantalon edestä. Kyseessä on maratonin mittainen kimppalenkki, jossa vaitelevat juoksu ja kävely seuraavn syklein;8km juoksua, 2km kävelyä,7km juoksua, 2km kävelyä,6km juoksua, 2km kävelyä,5km juoksua, 2km kävelyä,4km juoksua, 2km kävelyä,2km juoksua Tämä lenkki vaatii jo rautaista peruskuntoa ja hitusen hulluutta 😉 Vauhti tullaan …

Fiilis MARA – 19.6.2021 Lue lisää »

Kevään POLKUPITKIS la.24.4.2021

Kevään POLKUPITKIS hölkkäillään la.24.4.2021.Lähtö tapahtuu Perniön liikuntahallin pihasta klo.9.30. Polkupitkis on nimensä mukaisesti pitkä hölkkälenkki metsäpoluilla.Matkaa tälle lenkille kertyy n.21km.Matka on pitkä ja rasitus poluilla juostessa hieman maantiejuoksua raskaampaa, mutta pidämme muutamia juoma-/venyttelytaukoja matkan varrella.Vauhti pidetään rauhallisena ja fiilis rentona 😉 Lähde mukaan keväiselle metsälenkille Perniön lähimetsiin, ilmoittautumalla: sfj-fiilis@outlook.com tai 0505416969(Mukaan mahtuu rajallinen määrä osallistujia) …

Kevään POLKUPITKIS la.24.4.2021 Lue lisää »

Kevään 2021 POLKUJUOKSU ryhmät

Fiiliksen POLKUJUOKSURYHMÄT alkavat jälleen huhtikuussa!! 🙂 Polut kiertävät Teijon kansallispuiston alueella ja Perniön keskustan tuntumassa. Ryhmiä on keväällä kaksi; Lyhyt POLKUJUOKSUryhmä tiistaisin 27.4.-1.6.2021 klo.17.30. Tässä ryhmässä lenkkien pituus on n.4km-5,5km. Vauhti on rauhallinen, ja välillä pysähdytään ihastelemaan maisemia.Hinta:52€ Pidempi POLKUJUOKSUryhmä tiistaisin 27.4.-1.6.2021 klo.18.45. Tässä ryhmässä lenkkien pituus on n.6km-10km.Vauhti pyritään pitämään maltillisena, ja lyhyitä pysähdyksiä …

Kevään 2021 POLKUJUOKSU ryhmät Lue lisää »

Run BUUSTI- ryhmä, kevät 2021

Kevään RUN BUUSTI- ryhmä alkaa ti.16.3.2021!! Yhteistreenit pidetään tiistaisin 16.3.-20.4.2021 klo.18.45, Perniössä. Run BUUSTI- ryhmä on tarkoitettu kaikille, jotka pitävät reippaammista juoksutreeneistä. Yhteistreeneissä tehdään erityyppisiä vauhtikestävyys harjoituksia, ei niinkään peruskestävyyslenkkejä.Vaikka kyseessä on ryhmä, jokainen tulee juoksemaan oman kunnon mukaan, tämän takaa sykemittari, jonka tervitset mukaan aina yhteistreeneihin. Lähde mukaan vauhdikkaaseen RUN BUUSTI-ryhmäännostamaan juoksuvauhtisi uudelle levelille.Porukassa …

Run BUUSTI- ryhmä, kevät 2021 Lue lisää »

KUNTORYHMÄ, kevät 2021

Tämä ryhmä on kaikille teille, jotka haluatte tehokkaan startin kunnon kohotukseen kevään korvalla. Kuntoryhmä kokoontuu kerran viikossa, kuuden viikon ajan yhteistreeniin, TIISTAISIN 16.3.-20.4.2021 klo.17.30-18.30, Perniössä.(Ryhmä alkaa ti.30.3.) Yhteistreeneissä yhdistyvät reipasKÄVELYLENKKI ja LIHASKUNTOTREENI. Kävelylenkin lomassa pysähdytään tekemään lihaskuntoliikkeitä, jonka jälkeen kävelylenkkiä jatketaan normaalisti.Pysähdykset ovat lyhyitä, vajaa minuutin mittaisia, mutta tuovat lenkkiin aivan uudenlaista tehoa.(Liikkeistä löytyy aina …

KUNTORYHMÄ, kevät 2021 Lue lisää »

MIESTEN KUNTORYHMÄ 4.1.-8.3.2021

Miesten oma KUNTORYHMÄ starttaa jälleen tammikuussa. Miesten treenit pidetään maanantaisin, 4.1.-8.3.2021 (10x) klo.19.05-20.00 Perniön liikuntahallin peilisalissa. Tässä miesten oma kuntoryhmä, jossa kuntopiirityyppisesti hikoillaan,mutta sykkeen nostatuksia tehdään maltillisemmin.Tunti sisältää liikkuvuusharjoituksiasekä alkuun että loppuun janiiden välissä hikisemmän lihaskunto-osuuden.Liikkeet tehdään pääsääntöisesti omankehonpainolla jaovat teknisesti helppoja. Tällä tunnilla hikivirtaa,kilot karisevat ja meno on rennon napakkaa. 🙂 HINTA: 75€ Ilmoittaudu mukaan …

MIESTEN KUNTORYHMÄ 4.1.-8.3.2021 Lue lisää »