Uutiset

HIERONTA LAHJAKORTIT JOULUKSI

Ilahduta läheistäsi Fiiliksen hieronta lahjakortilla jouluna! Aineeton, henkilökohtainen lahja on varmasti jokaisen mieleen. Valitse lahjakortti haluamallesi summalle, tai haluamaasi hoitoon. Hieronta hinnasto: 30min – 24€ 45min – 36€ 60min – 48€ 75min – 60€ 90min – 72€ Intialainen päähieronta (30min) – 30€ Intialainen päähieronta + klassinen hieronta 30min – 50€ Intialainen päähieronta + klassinen hieronta …

HIERONTA LAHJAKORTIT JOULUKSI Lue lisää »

Alkuvuoden 2023 ryhmäliikunnat

Fiiliksen ryhmäliikunnat käynnistyvät tammikuussa 2023. Tunnit pidetään Perniön liikuntahallin peilisalissa torstai-iltaisin. Ryhmiin voit ilmoittautua suoraan netin kautta tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/ tai viestillä numeroon 0505416969. Alkuvuonna alkavat ryhmät: Mikäli haluat mukaan ryhmiin, mutta vuorotyön tms. vuoksi et pääse osallistumaan kaikkiin kertoihin, voit tällöin sopia osallistumiskerroistasi erikseen kanssani. Tällöin sinun tulee ilmoittaa ennen ryhmän alkua ne kerrat joihin …

Alkuvuoden 2023 ryhmäliikunnat Lue lisää »

KINKUN SULATTELU HIIT

Vuoden 2022 viimeinen HIIT -treeni pidetään ti.27.12.22 klo.17.30-18.30 Perniön liikuntahallin peilisalissa. Hikinen HIIT-tunti sisältää reilusti kyykkyjä, hyppyjä sekä vahvistavia keskivartalo liikkeitä.Liikkeistä löytyy aina myös kevennetty vaihtoehto, joten tunti sopii kaiken kuntoisille naisille ja miehille. HIIT- treenissä vuorottelevat sykettä kohottavat ja laskevat lihaskuntoliikkeet. Liikkeet tehdään pääosin omalla kehonpainolla. Tule mukaan vuoden 2022 viimeiselle HIIT-tunnille, sulattelemaan joulun herkkuja …

KINKUN SULATTELU HIIT Lue lisää »

Elokuun KUNTORYHMÄ

Suosittu KUNTORYHMÄ alkaa jälleen elokuussa! Maanantaisin 15.8.-19.9.2022, klo.18-19, Perniössä. Kuntoryhmässä yhdistyvät aerobinen kävelylenkki sekä lihaskuntoharjoittelu. Tunnin mittaisella kävelylenkillä pysähdytään välillä tekemään lihaskuntoliikkeitä vastuskuminauhaa ja omaa kehonpainoa hyödyntäen.Lenkkivauhti on reipasta kävelyä jota tauottaa mukavasti lihaskuntoharjoitteiden pysähdykset.Ryhmä sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille naisille sekä miehille. Tervetuloa mukaan KUNTORYHMÄÄN! Ilmoittaudu mukaan KUNTORYHMÄÄN tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/tai viestillä numeroon 0505416969.(Viimeinen ilmoittautumispäivä 8.8.22)Ryhmä …

Elokuun KUNTORYHMÄ Lue lisää »

Elokuun POLKUJUOKSU -ryhmät

Elokuussa palataan polkujuoksun pariin kahden ryhmän voimin. Polut kiertävät Perniön keskustan ja Teijon kansallispuiston maisemissa. Polkujuoksu on luontoliikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla,vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat mukavasti matkan edetessä.Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niinkestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota kuin tasapainoakin.Nämä myös harjaantuvat polkujuoksun lomassa. 🙂Vaihteleva maasto vahvistaa myös kehon eri lihaksia monipuolisesti.Polkujuoksussa vauhti, rasitus …

Elokuun POLKUJUOKSU -ryhmät Lue lisää »

Epassi ja Smartum maksutapalisät 1.7.22 alkaen

HIERONTAHINNASTO EPASSI JA SMARTUM MAKSUILLA 1.7.2022 ALKAEN: 30min – 26€ (Muilla maksutavoilla 24€) 45min – 39€ (Muilla maksutavoilla 36€) 60min – 52€ (Muilla maksutavoilla 48€) 75min – 64€ (Muilla maksutavoilla 60€) 90min – 77€ (Muilla maksutavoilla 72€) 120min – 102€ (Muilla maksutavoilla 96€) Fiiliksen liikuntapalveluiden (ryhmäliikunnat ja yksilövalmennukset) Epassi ja Smartum maksuihin tulee maksutapalisä 1.7.2022 …

Epassi ja Smartum maksutapalisät 1.7.22 alkaen Lue lisää »

Buustitreenejä juoksunystäville

Fiilis järjestää juoksunystäville viisi erilaista juoksutreeniä touko-kesäkuussa 2022. Mukaan treeneihin pääset ilmoittautumalla suoraan netin kautta osoitteessa https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/ tai numeroon 0505416969. Voit osallistua haluamiisi treeneihin, yksittäisiin tai vaikka kaikkiin. 🙂 Treeneihin voit osallistua kuntotasosta riippumatta, sillä jokainen juoksee ja kuntoilee omalla kuntotasollaan, ilman ”ryhmän vauhdissa pysymisen paineita”. Treenit tehdään siis yhdessä, mutta ei samassa vauhdissa. (Oma …

Buustitreenejä juoksunystäville Lue lisää »

Kevään 2022 Polkujuoksuryhmä

Fiiliksen kevään POLKUJUOKSUryhmä kokoontuu maanantaisin 25.4.-30.5.2022 klo.17.30. Polut kiertävät Perniössä ja Teijon kansallispuiston alueella ja ovat pituudeltaan n.6-8km. Lähtöpaikka on joka maanantai eri. Mukaan ryhmään pääset ilmoittautumalla tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/ tai viestillä numeroon 0505416969. Polkujuoksu on luontoliikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla,vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat mukavasti matkan edetessä.Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niinkestävyyttä, …

Kevään 2022 Polkujuoksuryhmä Lue lisää »

FIILIKSEN RYHMÄLIIKUNNAT tammikuu-kesäkuu 2022

Tutustu Fiiliksen alkuvuoden ja kevään ryhmäliikunta tarjontaan ja varaa paikkasi mukaan ryhmiin ja tunneille! *MIESTEN KUNTORYHMÄTo.13.1.-17.3.2022, klo.18.35-19.30,Perniön liikuntahallin peilisalissa.Hinta:75€ *Sisäliikuntatunnit (HIIT, CORE, KEHONHUOLTO)To.13.1.-17.3.2022, klo.17.30-18.30,Perniön liikuntahallin peilisalissa.Hinta: 7€/kerta tai rasti 10-korttiin (65€)To.13.1. HIIT-tuntiTo.20.1. HIIT-tuntiTo.27.1. CORE-tuntiTo.3.2. HIIT-tuntiTo.10.2. HIIT-tuntiTo.17.2. Venyttely/Rentoutus- tuntiTo.3.3. HIIT-tuntiTo.10.3. HIIT-tuntiTo.17.3. CORE-tunti *KUNTORYHMÄ, alkukevät 2022Ke.16.3.-20.4.2022, klo.18.00-19.00, Perniössä.Hinta: 55€ *POLKUJUOKSU -ryhmä, kevät 2022Ma.25.4.-30.5.2022, klo.17.30 alk. (Perniö/ Teijon …

FIILIKSEN RYHMÄLIIKUNNAT tammikuu-kesäkuu 2022 Lue lisää »

MIESTEN KUNTORYHMÄ TO.7.10.-2.12.2021

Miesten KUNTORYHMÄ starttaa jälleen lokakuussa!! Kuntopiiri tyyppinen miesten ryhmä, jossa sykettä nostatetaan maltillisesti, pääosin oman kehonpainolla tehtävillä lihaskuntoharjoituksilla.Tuntien alkuun ja loppuun kevyitä liikkuvuusharjoituksia. TORSTAISIN 7.10.-2.12.2021, klo.18.35-19.30,Perniön liikuntahallin peilisalissa. Rennon meiningin ryhmä, jossa hiki virtaa, suut paukkuvat ja kuntokin kohenee. Ilmoittaudu mukaan syyskauden MIESTEN KUNTORYHMÄÄN:sfj-fiilis@outlook.com tai viestillä 0505416969.(max.12hlö/ryhmä) Hinta: 75€