Fiilis RUN

FIILIS RUN - juoksun ystäville

Fiilis palvelee juoksun ystäviä RUN-ryhmien muodossa sekä yksityisvalmennuksina. 
Myös juoksutreenejä/ juoksutekniikkatunteja ryhmille ja joukkueille kannattaa tiedustella Fiiliksestä.

START RUN -ryhmä

Ryhmä sinulle,joka haluat aloittaa juoksuharrastuksen kunnonkohotus mielessä. Kilometrejä juosten ei tarvitse olla takana yhtään. Tässä ryhmässä lähdetään lisäämään kävelyyn juoksua vähitellen, käydään hieman läpi juoksutekniikkaa ja tutustutaan sykemittarin tuomaan vaihteluun lenkeillä.

(Mukaan tarvitset oman sykemittarin.)

Seuraava START RUN -ryhmä alkaa
Keväällä 2021

RUN BUUSTI -ryhmä

Ryhmä sinulle,jolla on jo hieman juoksutaustaa ja pystyt juoksemaan yhtäjaksoisesti vähintään 6km. Tässä ryhmässä yhteistreenit ovat Starttiryhmää reippaampia ja kovatehoisempia. Vaikka kyseessä on ryhmä, jokainen kuntoilee omalla kuntotasollaan,sen takaa sykemittari jonka tarvitset mukaasi yhteistreeneihin. Tämä ryhmä sopii mainiosti myös sinulle jolla siintää tavoitteissa juosta 10km tai puoli maraton.

Seuraava BUUSTI-ryhmä alkaa keväällä 2021

POLKUJUOKSURYHMÄ

Fiiliksen polkujuoksut juostaan eteläisen Salon metsissä, pääosin Teijon kansallispuiston alueella sekä Perniön keskustan läheisillä metsäpoluilla.

Polkujuoksu on erinomaista liikuntaa, sillä se haastaa niin kestävyyskunnon, ketteryyden, koordinaation kuin tasapainonkin. Poluilla juokseminen saattaa sopia myös niille juoksun harrastajille, joille asfaltti liian kovana alustana aiheuttaa jalkavaivoja. Polkujuoksussa vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat mukavasti korkeuserojen ja polun mukaan. Vaihtuvat maisemat sekä metsän tuoksut ja värit pakottavat juoksijan välillä pysähtymään ja ihastelemaan tunnelmaa.

Fiiliksen polkujuoksut toteutetaan 15-20hengen ryhmissä, tässä on oleellista pysyä ryhmän mukana koko polkumatkan.
Vauhti on n.7-8min/km.

Fiiliksen polut ovat pituudeltaan 5-9km.

Seuraavat polkujuoksuryhmät alkavat keväällä 2021

POLKUPITKIS

Fiilis tarjoaa satunnaisesti mahdollisuuden pitkään polkujuoksuun Teijon-/Matildan upeissa kansallispuistomaisemissa. Tämä “elämysmatka” on pituudeltaan n.21km ja vaatii osallistujalta jo rautaista peruskuntoa.


Vauhti pidetään maltillisena, mutta polkujen tuomat vaihtelut ja korkeuserot tuovat matkan pituuden lisäksi omat haasteensa tähän polkujuoksuun.


Oiva mahdollisuus haastaa itsensä ja
kokea se mahtava tunne kun matka on taitettu. 😉

Seuraava polkupitkis juostaan.
keväällä 2021

YKSITYISTUNNIT

***60€/h
(sis.alv24%)

Joukkueille ja ryhmille juoksutreenejä/ juoksutekniikkatreenejä.

OTA YHTEYTTÄ

050-5416969
sfj-fiilis@outlook.com

 

Maksuvälineeksi käyvät maksukortit ja käteinen.
Liikuntapalveluihin käyvät lisäksi Smartum-setelit- ja kortti sekä Epassin Sporttipassi.