POLKUJUOKSU -ryhmä, kevät 2022

Maanantaisin 25.4.-30.5.2022, klo.17.30 alkaen

Polkujuoksuryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteiselle polkujuoksulenkille Teijon kansallispuiston ja Perniön kirkonkylän alueella.
Lenkit ovat pituudeltaan noin 6-8km ja lähtevät joka viikko eri paikasta. (Lähtöpaikat ilmoittautuneille.)

Polkujuoksu on luontoliikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla,
vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat mukavasti matkan edetessä.
Polkujuoksu on monipuolinen laji, sillä siinä tarvitaan niin
kestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota kuin tasapainoakin.
Vaihteleva maasto vahvistaa myös kehon eri lihaksia monipuolisesti.
Polkujuoksussa vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat myös mukavasti korkeuserojen ja polun mukaan.
Vaihtuvat maisemat sekä metsän tuoksut ja värit
pakottavat lenkkeilijän välillä pysähtymään ja ihastelemaan ympäröivää tunnelmaa. 

Ilmoittaudu mukaan POLKUJUOKSU -ryhmään:
https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta
tai numeroon 0505416969
(Toteutuu jos ilmoittautuneita on vähintään 8hlö)

Hinta: 60€

KUNTORYHMÄ, loppukevät 2022

Keskiviikkoisin 27.4.-1.6.2022,klo.18.00-19.00, Perniössä.

Kevään toinen KUNTORYHMÄ starttaa heti ensimmäisen ryhmän loputtua.

Kuntoryhmässä yhdistyvät sekä kävelylenkki että lihaskuntoharjoittelu.
Ryhmä kokoontuu kerran viikossa yhteisen kävelylenkin merkeissä,
jonka lomassa tehdään lihaskuntoharjoitteita, vastuskuminauhaa ja omaa kehonpainoa hyödyntäen.
Kävelylenkit ovat tunnin pituisia, eli noin 4,5km-5km mittaisia.
Lenkki vauhti on reipasta kävelyä joita tauottaa mukavasti lihaskuntoharjoiteiden pysähdykset.
Ryhmä sopii kaiken ikäisille naisille sekä miehille.
Ilmoittaudu rohkeasti mukaan suosittuun KUNTORYHMÄÄN

Ilmoittaudu mukaan loppu kevään KUNTORYHMÄÄN:
https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta
tai numeroon 0505416969

Hinta: 55€

Kesän POLKUPITKIS

Sunnuntaina 12.6.2022 klo.9.00 alkaen, Teijon kansallispuiston alueella.
Lähtö tapahtuu Nenustannummen parkkipaikalta, Sauruntien varresta.

Ilmoittaudu mukaan kesän POLKUPITKIKSELLE:
https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta
tai numeroon 0505416969

Hinta: 20€ tai 3 rastia 10-korttiin



Huomioithan että ryhmään ilmoittautumiset ovat sitovia.
Kuluton peruutus kaksi viikkoa ennen ryhmän alkua,
muutoin lääkärintodistusta vastaan.