Ryhmäliikuntatunnit

RYHMÄT 2021

KUNTORYHMÄ, elokuu 2021

KUNTORYHMÄ kokoontuu kerran viikossa kuuden viikon ajan,
MAANANTAISIN 2.8.-6.9.2021, klo.17.30-18.30, Perniössä.

Tässä ryhmässä yhdistyvät reipas kävelylenkki,
sekä lihaskuntoharjoittelu omaa kehonpainoa ja/tai
vastuskuminauhaa käyttäen.
Lenkit ovat tunnin mittaisia ja pituudeltaan n.4,5-5,5km.

Tässä oiva ryhmä sinulle,
joka kaipaat kesän jälkeen pientä kuntobuustia,
tai hieman vaihtelua perus kävelylenkkeihin.

Ilmoittaudu mukaan kuntoryhmään:
sfj-fiilis@outlook.com


HINTA:

55€

 

POLKUJUOKSU - lyhyempi lenkki

POLKUJUOKSUN lyhyempi lenkki -ryhmä
kokoontuu kimppalenkille kuutena
KESKIVIIKKONA 11.8.-15.9.2021, klo.17.30.

Tässä polkujuoksuryhmässä lenkit ovat
pituudeltaan n.4-5,5km.
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, joka 
haluat kokeilla/aloitella polkujuoksua.
Sekä niille, jotka tykkäävät hieman lyhyemmistä
 ja rauhallisimmista lenkeistä.

Polut sijaitsevat Teijon kansallispuiston, sekä
Perniön kylän alueella. 
Tarkemmat lähtöpaikat ilmoittautuneille.

Ilmoittaudu mukaan ryhmään:
sfj-fiilis@outlook.com

HINTA:

55€

 

POLKUJUOKSU - pidempi lenkki

POLKUJUOKSUN pidempi lenkki -ryhmä
kokoontuu kimppalenkille kuutena
KESKIVIIKKONA 11.8.-15.9.2021, klo.18.45.

Tässä ryhmässä polut ovat pituudeltaan n.7-10km.
Vauhti on maltillinen, mutta reippaampi kuin 
lyhyemmän matkan ryhmässä.

Polut sijaitsevat Teijon kansallispuiston, sekä
Perniön kylän alueella. 
Tarkemmat lähtöpaikat ilmoittautuneille.

Ilmoittaudu mukaan ryhmään:
sfj-fiilis@outlook.com

HINTA:

62€

 

POLKUPITKIS - syksy

Syksyn POLKUPITKIS hölkkäillään 
LAUANTAINA 25.9.2021, klo.9.30 alkaen.

Polkupitkis on nimensä mukaisesti
pitkä hölkkälenkki poluilla.
Matkaa tälle lenkille kertyy n.21km.

Lenkki tulee kiertämään Teijon kansallispuiston alueella.
(Lähtöpaikka tarkentuu lähempänä.)

Ilmoittaudu mukaan syksyn polkupitkikselle:
sfj-fiilis@outlook.com

HINTA:

20€ tai 
3 rastia 10-korttiin

 

Miesten KUNTORYHMÄ

Miesten KUNTORYHMÄ 
TORSTAISIN 7.10.- 2.12.2021, klo.18.35 – 19.30.

Jos koronatilanne sallii, pidetään ryhmän treenit sisätiloissa,
Perniön liikuntahallin peilisalissa, muutoin
ulkona lenkki+lihaskunto- tyyppisesti.

Treenit ovat kuntopiiri/HIIT-tyylisiä harjoituksia.
Pääosin vastuksena toimii oma kehonpaino, 
välillä myös vastuskuminauha.
Treenistä saa helposti oman kuntotasoisen,
sillä liikkeistä löytyy aina myös kevennetty vaihtoehto.

Miesten kuntoryhmässä hiki virtaa,
kunto kohenee ja
suut paukkuvat rennon meiningin merkeissä. 😉

Ilmoittaudu mukaan miesten kuntoryhmään:
sfj-fiilis@outlook.com

HINTA:

75€

 

Syyskauden HIIT- treenit

HIIT-treenien merkeissä hikoillaan 
TORSTAISIN 7.10. – 2.12.2021 klo.17.30-18.30
 Perniön liikuntahallin peilisalissa.

HIIT-treeni on koko kehon treeniä,
jossa sykettä kohotetaan
voimakkaasti treenisarjoilla ja lyhyillä palautuksilla.
Treenien alkuun ja loppuun on aina 
kehoa avaavia ja palauttavia venyttelysarjoja.

HIIT-treenistä saa helposti oman kuntotasoisen harjoituksen,
sillä liikkeistä löytyy aina myös kevennetty vaihtoehto.
Treeni sopii kaikille hikeä pelkäämättömille! 😉

Näille tunneille ei tarvitse ilmoittautua erikseen
(ellei koronatilanne sitä silloin vaadi).
Tunneille voit tulla mikä kerta tahansa, kertamaksulla.

Seuraa ilmoittelua Fiiliksen instagramissa/ facebookissa
@sfjfiilis

HINTA:

7€/kerta 
tai
rasti 10-korttiin
(65€)

 

OTA YHTEYTTÄ

050-5416969
sfj-fiilis@outlook.com

 

Maksuvälineeksi käyvät maksukortit ja käteinen.
Liikuntapalveluihin käyvät lisäksi Smartum-setelit- ja kortti sekä Epassin Sporttipassi.