Reipasta kävelyä syyssäässä (n.40min), jonka jälkeen lihaskuntoliikkeitä kuntopiiri-tyyppisesti (n.40min), kuulostaako siltä että haluat olla mukana?

Ilmoittaudu mukaan Fiiliksen­Kuntoryhmään ja “Kroppakuosiin jouluksi”­ -projekti voi alkaa! 😉

Ryhmä kokoontuu 8 kertaa syksyn aikana, sunnuntaisin, alkaen 2.10. Jokaisella kerralla tehdään yhteislenkki kävellen,jonka jälkeen lihaskuntoharjoitus liikuntahallin peilisalissa.

Kävelylenkki tehdään erilaista maastoa hyödyntäen. Sykettä tullaan nostattamaan mäissä ja rappusissa myös metsäpolulla,pururadalla ja sorateillä nautitaan rivakkaasta kävelystä.Ryhmässä lenkit taittuu huomaamatta. 🙂 Lenkit tehdään aina kävellen, ei juosten.

Lihaskuntoharjoittelussa vastuksena toimii pääsääntöisesti oma kehonpaino,pienillä punteilla saat tarvittaessa lisävastusta harjoitteluun.

Ilmoittaudu mukaan NYT!

 

Hinta: 60€

Paikkoja rajoitetusti, (vähintään 10 osallistujaa), viimeinen ilmoittautumispäivä 18.9.2016

Tiedustelut ja ilmoittautumiset:

sfj­fiilis@outlook.com tai viestillä 050-­541 6969