Fiiliksen kuntoryhmässä yhdistyvät reipas kävelylenkki sekä lihaskuntoharjoittelu.
Tunnin kestävillä kävelylenkeillä pysähdytään välillä tekemään erilaisia lihaskuntoharjoitteita, pääosin
vastuskuminauhaa hyödyntäen. Kävelylenkit kiertävät Perniön kirkonkylän alueella,
pääosin tiepohjalla mutta välillä poikkeamme metsäpoluille.
Ryhmä kokoontuu kerran viikossa, tiistaisin 18.4.-23.5.2023 klo.17.30-18.30, Perniössä.
Kävelyllä on monia hyviä ja terveyttä edistäviä vaikutuksia;
-Hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto, eli kestävyyskunto paranee.
-Alaraajojen lihakset, kuten reidet ja pakarat vahvistuvat.
-Kävely laskee verenpainetta, parantaa veren rasva-arvoja ja tehostaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa.
-Kävely auttaa myös painonhallinnassa.
Myös lihaskuntoharjoittelulla on merkittäviä vaikutuksia ihmisen terveyteen ja sen ylläpitämiseen;
-Lihasvoima on tärkeä eri nivelten terveyden ja toimintakyvyn osatekijä.
-Lihaskuntoharjoittelu vaikuttaa suotuisasti glukoosi(sokeri)- ja insuliiniaineenvaihduntaan.
-Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa merkittävästi lihaksia ja luustoa sekä vähentää kehon rasvakudoksen määrää.
-Lihaskuntoharjoittelusta on apua liikkumisen hallintaan. Se lisää lihasvoimaa ja vaikuttaa osaltaan sydän- ja verisuoniterveyteen.
Ilmoittaudu mukaan kevään kuntoryhmään tästä: https://www.sfj-fiilis.fi/ota-yhteytta/
tai viestillä numeroon 0505416969.
(Viimeinen ilmoittautumispäivä 14.4.2023)
Hinta: 60€
(Epassi ja Smartum maksut 66€)
TERVETULOA MUKAAN LIIKKUMAAN! 🙂