Fiilis järjestää
ma.25.3.2019 klo.18-19
Foam Roller -RULLAILU tunnin,
Perniön liikuntahallin peilisalissa.

Tällä tunnilla käydään läpi Foam Rolleria (putkirullaa) käyttäen jalkojen sekä selän- ja niskahartian aluetta.
Mukaan tunnille tarvitset oman rullan.
(Ohjeita rullan ostoon saat sähköpostitse pyytämällä:
sfj-fiilis@outlook.com)

**Putkirullausharjoittelusta hyötyvät niin istumatyöntekijät kuin aktiiviliikkujat. Kehonhuoltoa ei kannata laiminlyödä – meillä kaikilla on jumeja ja epätasapainoisuuksia kehossamme, joita voidaan ehkäistä Foam Rollerin avulla. Putkirullaus ei kuitenkaan korvaa venyttelyä, vaan enemmänkin täydentää sitä. Foam Roller perustuu sidekudoksen dynaamiseen liikuttamiseen, jolla on monia positiivisia vaikutuksia kehoomme. Putkirullauksen avulla voit parantua nopeammin harjoittelusta, nopeuttaa verenkiertoasi ja aineenvaihduntaasi.
Putkirullan avulla pystyt ennaltaehkäisemään urheilussa ja vapaa-ajalla syntyviä vammoja sekä tehostamaan pinnallista verenkiertoa ja poistamaan lihaksistoon kertyneitä kuona-aineita.

Tule mukaan tunnille ja opi pääperiaatteet rullailusta ja rullan käytöstä.
Hinta: 7€ tai rasti 10-korttiin

Ilmoittaudu mukaan tunnille:
(Sitova ilm.!)
sfj-fiilis@outlook.com tai 050-5416969

(max.16 hlö)
(2 paikkaa vapaana!)