Fiiliksen ryhmäliikunnat pyörähtävät jälleen käyntiin.

HIIT-tunnit saavat seurakseen nyt myös uutta nimeä kantavan LIIT-tunnit.

Miten nämä kaksi eroavat toisistaan??

HIIT-tunneilla pyritään nostamaan ja laskemaan sykettä vuorotellen ja saadaan näinollen treeneistä syketasolla hyvin vaihteleva ja tehokas.
LIIT-tunnit ovat puolestaan sykevaihteluiltaan maltillisemmat ja näillä tunneilla tehdään enemmän keskivartaloliikeitä,hypyt jätetään vähemmälle.
LIIT-tunnit ovat kuitenkin TODELLA tehokkaita tunteja.
Molemmilla tunneilla hiki virtaa,kilot karisevat ja kunto nousee kohinalla. 😉
(HIIT-tunneista saat myös itse pienellä muutoksella LIIT-tunnin.)

Tässä Fiiliksen ryhmäliikunta tarjontaa aina kesään asti:

*HIIT-RYHMÄ – TAMMIKUU:
7.1.-31.1.2019, Perniön liikuntahallin peilisalissa.
Maanantaisin klo.18-19 ja torstaisin klo.18-19.
(Ilmoittaudu mukaan!) RYHMÄ ON TÄYNNÄ!
Hinta: 55€
*MIESTEN KUNTORYHMÄ – TAMMIKUU:
7.1.-31.1.2019, Perniön liikuntahallin peilisalissa
Maanantaisin klo.19.15-20.15 ja torstaisin klo.19.15-20.15.
(Ilmoittaudu mukaan!) Hinta: 55€
*HIIT/LIIT:
Maanantaisin 4.2.-18.3.2019, klo.18-19, (Ei viikolla 8!)
Perniön liikuntahallin peilisalissa.
(Mukaan voit tulla mikä kerta tahansa, ei ennakkoilmoittautumista.)
7€/kerta tai 10-kortti 60€
*MIESTEN KUNTORYHMÄ:
Maanantaisin 4.2.-18.3.2019 (yht.6x), klo.19.05-20.05,
Perniön liikuntahallin peilisalissa.(Ei viikolla 8!)
(Ilmoittaudu mukaan!) Hinta:45€
*KEHONHUOLTO – VENYTTELY:
Torstaisin 7.2.-7.3.2019, klo.18.15-19.00, (yht.4x)
Perniön liikuntahallin peilisalissa. (Ei viikolla 8!)
(Ilmoittaudu mukaan!) 7€/kerta tai rasti 10-korttiin
(Ryhmä on täynnä!)
*HIIT/LIIT-RYHMÄ – HUHTIKUU:
1.4.-29.4.2019, Perniön liikuntahallin peilisalissa,
ma.klo18-19 ja to.klo18.15-19.15(yht.8x) (Ei 22.4.)
Sopii sekä naisille että miehille.
(Ilmoittaudu mukaan!) Hinta:55€

*KEVÄÄN RUN BUUSTI-RYHMÄ:
Perjantaisin 8.3.-12.4.2019 (yht.6x), klo.17.30,Perniössä.
(Ilmoittaudu mukaan!) Hinta: 50€
**Ryhmä on tarkoitettu sinulle,jolla on jo hieman kokemusta juoksulenkkeilystä.

*START RUN- RYHMÄ:
Tiistaisin 19.3.-23.4.2019 (6x), klo17.30, Perniössä.
(Ilmoittaudu mukaan!) Hinta:55€
**Tässä ryhmä sinulle,joka haluat aloittaa juoksuharrastuksen kunnon kohotus mielessä ja lisätä kävelyyn asteittain hieman juoksua.

*POLKUJUOKSURYHMÄ – KEVÄT:
Maanantaisin 6.5.-10.6.2019 (6x), klo.17.30, Perniössä.
(Ilmoittaudu mukaan,muutama paikka vapaana!)
Hinta: 55€
*KESÄN RUN BUUSTI-RYHMÄ:
Torstaisin 9.5.-13.6.2019 (yht.6x), klo.17.30–>, Perniössä.
(Ilmoittaudu mukaan!) Hinta:45€
*KESÄNPOLKUJUOKSU-RYHMÄ:
Tiistaisin 28.5.-2.7.2019, (6x), klo.17.30, Perniössä.
(Ilmoittaudu mukaan,muutama paikka vapaana!)
Hinta: 55€

**Ilmoittautumiset:sfj-fiilis@outlook.com tai 050-5416969.
**Käy tsekkaamassa tarkemmat kuvaukset ryhmistä: www.sfj-fiilis.fi/group