Jarnon MOVE-projektia on takana nyt reilut 7kk.
Toukokuussa aloitettu laihdutusprojekti ja elämäntapamuutos on jättänyt huikeaa jälkeä mieheen. Kiloja on karissut noin 18kg ja senttejä vyötäröltä on lähtenyt huikeat 30cm(!!!)
Miten tähän on päästy?!?
Aerobista liikuntaa ja kuntopiiri/HIIT-treeniä ja nyt loppuvuodesta on otettu mukaan myös kuntosalitreeniä.
Ravintopuoleen on myös kiinnitetty huomiota,mutta annoksia ei ole lähdetty punnitsemaan. Säännöllisyys ateriarytmeihin, annoskoot ja oikeassa suhteessa eri ravintoaineita ovat olleet tässä avainasemassa.
Fiiliksen matka Jarnon kanssa jatkuu vielä 2019…
Keväällä kuulumisia lisää… 🙂