7 päivää, 6 yhteistä treeniä.
IHAN HUIKEA JUOKSUVIIKKO LUVASSA!! 😉

Tässä täydellinen ryhmä juoksunystäville.
Viikolla 26 kokoonnutaan kuutena päivänä yhteistreeniin Perniössä.
Yhteistreenit sisältävät kuusi erityyppistä treeniä jotka tukevat juoksuharrastusta.
Sinun ei tarvitse olla maratoonari eikä edes puolimaratoonari,
kunhan omaat hyvän peruskunnon, hitusen hulluutta 😉 ja rautaisen halun treenaamiseen.
Yhteistreeneissä on sekä reippaampia treenejä että palauttavia lenkkejä
sekä juoksijalle suunniteltuja lihaskuntoharjoitteita, venyttelyjä unohtamatta. 😉
Vaikka kyseessä on ryhmä niin jokainen juoksee oman kunnon mukaan.
Treenit on suunniteltu siten että niistä on
helppo tehdä myös kevyempi versio. Hampaat irvessä ei tarvitse mennä. 🙂
Viikko päättyy sunnuntaina 28.6.2020 juostavaan kesän polkupitkikseen.

Viikon yhteistreenit pidetään seuraavasti:
ma.22.6. klo.17.30
(Intervalliharjoitus)
ti.23.6. klo.17.30
(Tekniikkatreeni+nopeuskestävyystreeni)
ke.24.6. klo.17.30
(Peruskestävyyslenkki 60min)
to.25.6. klo.17.30
(Porrastreeni)
la.27.6. klo.10.00
(Koko kehon HIIT-tyyppinen lihaskuntoharj.+
kevyt lenkki ennen ja jälkeen. Urheilukenttä.)
su.28.6. klo.10.00
(Polkupitkis,n.21km) 

Run Weekin hinta on 42€ joka sisältää kaikki kuusi yhteistreeniä, mukaan lukien sunnuntain polkupitkiksen.
Voit osallistua myös yksittäisiin yhteistreeneihin viikon aikana jolloin hinta on 10€/treeni, (15€/polkupitkis).
(Ilmoitathan ilmoittautumisen yhteydessä minkä päivän treeniin osallistut.) 🙂
10-kortti käy vain polkupitkikseen, ei yhteistreeneihin.

Ilmoittaudu mukaan RUN WEEK-ryhmään:
sfj-fiilis@outlook.com tai 050-5416969

HINTA:
42€ (sis.kaikki 6 treeniä)
tai
10€/treeni,
Polkupitkis 15€ tai 2 rastia 10-korttiin