Fiiliksen vuosi 2020 polkaistaan käyntiin tehokkaasti
HIIT-ryhmän merkeissä.
2 kertaa viikossa hikistä ja
todella tehokasta koko kehon treeniä
Perniön liikuntahallin peilisalissa
tiistaisin ja torstaisin 7.1.-30.1.2020,
klo.18-19

(21.1. ja 28.1. Yhteiskoulun salissa ,Yläaste)

**HIIT eli High Intensity Interval Training -tunti on unelmatreeni kaikille hikeä pelkäämättömille.
Tunti koostuu alku-ja loppuverryttelyistä
sekä hikisemmästä puolituntisesta joka ottaa tehot irti hetkessä.
Tämän tunnin jälkeen perusaineenvaihdunta
voi olla koholla vielä usean tunnin ajan.
Tunnilla tehdään lihaskuntoliikkeitä omankehonpainolla.
Liikkeet ovat teknisesti helppoja.
Tunnilla tehdään maksimaalisia työosuuksia ja
levätään liikkeiden välissä lyhyitä jaksoja.
Tämä tunti sopii sekä rankan treenin ystäville,
että vasta-alkajille sillä liikeistä löytyy
aina myös kevennetty, hypytön vaihtoehto.
Kaksi kertaa viikossa tehokasta treeniä
tammikuun ajan , ilmoittaudu mukaan!

Ilmoittaudu mukaan ryhmään:
sfj-fiilis@outlook.com tai 050-5416969.
Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä.
(Sitova ilmoittautuminen!)

HINTA:
62€

(Voit kysellä paikkoja myös 1x viikko, hinta 38€)